fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 19 February, 2019 17:54 Bilall Sherifi i bën një propozim LDK-së për të hyrë në Qeveri
  • 19 February, 2019 17:51 Këshilli Atlantik: Zgjidhje për Kosovën, sipas modelit Greqi-Maqedoni Veriore
  • 19 February, 2019 17:27 Gjashtë muaj burgim e 500 euro gjobë për gruan që ndihmoi të bijën dhe mbesën në prostitucion
  • 19 February, 2019 17:24 Vuçiq: Kosova ka një mbështetje të fshehtë për taksën, në Amerikë dhe në Evropë
  • 19 February, 2019 17:06 Hasmëria Elshani-Kelmendi në Pejë, biseda private zbulon se u dërguan njerëz të kryejnë vrasje me pagesë
  • 19 February, 2019 16:55 Lluka ndan mirënjohje për minatorët e Trepçës
  • 19 February, 2019 16:49 “U qyqe”, ishte reagimi i Haradinaj kur pyetet për Halil Matoshin
  • 19 February, 2019 16:33 Berisha në Kroaci, pro thellimit të bashkëpunimit në fushën e sigurisë
  • 19 February, 2019 16:29 Komisioni hetimor s’ka kujt t’ia paraqesë raportin për dëbimin e shtetasve turq
  • 19 February, 2019 16:19 Vetëvendosje kundër një qeverie gjithëpërfshirëse, thotë se vendi duhet të shkojë në zgjedhje
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
10 këshilla për të forcuar gjunjët dhe për t’i mbajtur ata të shëndetshëm
26 October, 2018

Gjunjët janë nyjet më të mëdha në trup. Ata kryejnë një funksion shumë të rëndësishëm dhe i japin këmbëve stabilitetit, fleksibilitetit dhe mbështetjes dhe me ndihmën e tyre ne jemi në gjendje të kthehemi, të kërcejmë, të vrapojmë, të qëndrojmë dhe të ecim pa asnjë problem. Për shkak të kësaj, është shumë domethënëse ruajtja e shëndetit dhe fuqia e gjunjëve.

Edhe pse është më e zakonshme për njerëzit e moshuar që të përjetojnë probleme me gjunjë pasi humbasin forcën e tyre gjatë viteve, por edhe të rinjtë mund të kenë probleme në gjunjë, transmeton lajmi.net.

Kur gjunjët humbin forcën e tyre ajo ka një ndikim në lëvizjet e personit dhe madje lëvizjet më të thjeshta bëhen më të vështira si ecja, ngritja e gjërave dhe ngritja në këmbë.

Ka shumë faktorë që mund të jenë shkak për problemet e gjurit. Gjunjët mund të humbasin forcën e tyre për shkak të pirjes së duhanit, si pasojë e osteoarthritis në gju, qëndrimi shumë ulur, marrjes së tepërt të natriumit, tendosje ose dëmtim në gjunjë.

Por ka diçka që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin dhe forcën në gjunjë.

Këtu janë 10 këshilla më të mira që do t’ju ndihmojnë për t’i bërë më të fortë gjunjët
1. Masazh

2. Not

3. Vitamina D

4. Vitamina C

5. Ushqime anti-inflamatore

6. Ushtrime për forcimin e gjurit

7. Kripa Epsom

8. Kalciumi

9. Vaj peshku

10. Peshë e shëndetshme. /Lajmi.net/

Lexo të ngjajshme

20 ushqime që do të ju mbrojnë nga sulmet në zemër
Sot shënohet Dita Botërore e Kancerit
Për pesë vjet në Maqedoni 203 gra kanë vdekur nga karcinomi në qafën e...
7 organet pa të cilat mund të jetojmë normalisht
Shkenca realizon mënyrë të re trajtimi për vuajtjen
Studim: Qelizat imunitare që luftojnë kancerin mund të prodhohen në ma...
Katër shenjat paralajmëruese të depresionit
Transplanti i vezoreve, studime për teknika të reja kundër infertilite...
Çfarë ushqimesh duhet të konsumoni nëse vuani nga anemia?
Këto ushqime duhet të konsumoni nëse vuani nga anemia
Alarmante, dyfishohen rastet e të prekurve me kancer
Pasi duhanpirësit lënë cigaren, nevojiten 15 vjet të çlirohen nga dëmt...
« Previous Post
Next Post »
Opinione
Boll Hashim me intervista, Ramush Haradinaj ka të drejtë!
14 February, 2019 13:43

Boll Hashim me intervista, Ramush Haradinaj ka të drejtë!

Soros: “BE duket si Bashkimi Sovjetik në 1991, në prag kolapsi”
14 February, 2019 13:41

Soros: “BE duket si Bashkimi Sovjetik në 1991, në prag kolapsi”

Lifestyle
Gjendet diamanti i rrallë 300 milionë vjeçar, është në formë zemre
19 February, 2019

Gjendet diamanti i rrallë 300 milionë vjeçar, është në formë zemre

Një diamant i rrallë në formë zemre është zbuluar në Rusi. Diamanti u gjet në fund të muajit janar në

Lajmet e fundit
  • Bilall Sherifi i bën një propozim LDK-së për të hyrë në Qeveri 19 February, 2019
  • Këshilli Atlantik: Zgjidhje për Kosovën, sipas modelit Greqi-Maqedoni Veriore 19 February, 2019
  • Mos i qëndroni afër shporetit të druve, mund t’ua shkaktojë këtë sëmundje mendore 19 February, 2019
  • Tahiri: Ligji për Qeverinë duhet t’i zvogëloj ministritë 19 February, 2019
  • Kosova do të hapë ambasada në Tajlandë, Bangladesh, Kolumbi dhe Ganë 19 February, 2019
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 49 306 308
Impresum
Scroll to top