fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 15 February, 2019 17:55 Sveçla dhe Selmanaj ushtrojnë padi ndaj Kryesisë së Kuvendit
  • 15 February, 2019 17:46 Molliqaj: Serbia do të detyrohet ta njohë Kosovën
  • 15 February, 2019 17:41 Ministri Shala ndryshon Udhëzimin Administrativ për vendosjen e flamujve në markete
  • 15 February, 2019 17:27 Haradinaj takon senatorët amerikan Shaheen dhe Johnson, rikonfirmohet partneriteti me ShBA-të
  • 15 February, 2019 17:22 Rastet e abuzimeve seksuale në shkolla, nuk raportohen
  • 15 February, 2019 17:17 Ministria e Infrastrukturës mirëpret pezullimin e grevës nga kontrollorët ajror
  • 15 February, 2019 16:57 Gjuriq: Platforma, dëshmi se Kosova nuk e dëshiron dialogun
  • 15 February, 2019 16:53 Nora dhe Zaimina mamatë seksi të estradës, kështu u duken mbrëmë
  • 15 February, 2019 16:42 Thaçi takohet me Ilir Metën në Munih
  • 15 February, 2019 16:39 ORCA reagon ndaj fjalimit të Veselit në ceremoninë e përvjetorit të UP-së
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
  • Home
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Ekologji
  • Energjia
Si të humbësh pseshë për një javë, kjo menu do ju pëlqejë
2 August, 2018

Kur vendosim të fillojmë një dietë për të humbur peshë, një nga shqetësimet e zakonshme është zgjedhja e menusë.


Për këtë është e rëndësishme të kemi një menu javore të ndryshme dhe të pasur me vlera ushqyese. Kombinimi i duhur i ushqyesve shmang tendencën e tudnimit dhe nuk rrezikojmë të hamë të njëjtat gjëra gjithmonë.

Më poshtë janë disa shembuj se çfarë të konsumoni për të gjitha vaktet:

Mëngjesi:

Mund të kombinoni kosin apo një gotë qumësht me muesli, tërshërë apo drithëra me pak sheqer.Mund të hani dhe një frutë, mollë apo dardhë. Një sasi e madhe fibrash ndihmon të mos kesh uri.Dhe në fund, një çaj lehtëson zgjimin tuaj dhe gjithashtu redukton oreksin.

Mesvakti

Hani diçka në mesvakt për të shmangur urinë në drekë, apo të hani më shumë se sa duhet.

Gjithashtu një frut, apo një çokollate drithërash, apo një fetë bukë e thekur me djahtë dhe mjaltë. Ose mund të përgatisni dhe një sanduiç të vogël me pulë, gjeldeti, apo domate dhe vaj ulliri. Ju japin energji për të përballuar pjesën e mbetur të ditës duke kontrolluar urinë.

Drekë

Për drekë mund të shihni recetat që kombinojnë mishin, peshkun, bishtajoret dhe perimet.Si ëmbëlsirë mjafton një frutë, apo një filxhan çaj.

Pasditja

Njësoj si mëngjesi, ose fruta të thata, ose gjithashtu një sanduiç të vogël.

Darka

Duke ngrënë pasditen arrini të kontrolloni urinë dhe të mos hani shumë në mbrëmje. Për darkë zgjidhni supë apo perime pure, të shoqëruara me pulë, gjeldeti,apo peshk.
Ndiqni këto këshilla për të humbur peshë, dhe për të pasur rezultatet e duhura në një kohë të shkurtër, por që do t’i mbani gjatë.

Lexo më shumë në: https://www.gazetaexpress.com/shneta/si-te-humbesh-pseshe-per-nje-jave-kjo-menu-563648/?utm_source=referral&utm_medium=web&utm_campaign=copyright

Lexo të ngjajshme

Inspektorati Shëndetësor po heton gjinekologun që kreu abortin e të mi...
Kjo është e vetmja mënyrë për t’i shpërthyer aknet
Si të kontrolloni urinë ose tundimin për të ngrënë pa pushim
6 ushqime që ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës
Si të mbrohemi nga gripi sezonal
Testi i ri i gjakut që zbulon 10 lloje të kancerit
Pacientët me sëmundje të zemrës duhet ta bëjnë këtë veprim çdo ditë...
Ismaili: Lista e re esenciale do të jetë për nevojat e pacientëve e jo...
Keni ndryshime në shputa, mund të keni probleme shëndetësore
Futja e gishtit në hundë mund ta shpërndajë pneumoninë
Nëse keni këto shenja, urgjent tek mjeku
Shkencëtarët holandez tregojnë udhëzimet për të lindur vajzë
« Previous Post
Next Post »
Opinione
Boll Hashim me intervista, Ramush Haradinaj ka të drejtë!
14 February, 2019 13:43

Boll Hashim me intervista, Ramush Haradinaj ka të drejtë!

Soros: “BE duket si Bashkimi Sovjetik në 1991, në prag kolapsi”
14 February, 2019 13:41

Soros: “BE duket si Bashkimi Sovjetik në 1991, në prag kolapsi”

Lifestyle
Këto janë arsyet pse disa njerëz e kanë më të vështirë të gjejnë dashurinë
15 February, 2019

Këto janë arsyet pse disa njerëz e kanë më të vështirë të gjejnë dashurinë

Ka disa persona që për një arsye apo një tjetër e kanë shumë të vështirë të gjejnë dashurinë, ose dhe

Lajmet e fundit
  • Haradinaj pas takimit me Hahn: Taksa nuk do të hiqet 15 February, 2019
  • Sveçla dhe Selmanaj ushtrojnë padi ndaj Kryesisë së Kuvendit 15 February, 2019
  • Serbët në Amerikë, i dorëzojnë presidentit Trump,37 mijë nënshkrime kundër Kosovës 15 February, 2019
  • Molliqaj: Serbia do të detyrohet ta njohë Kosovën 15 February, 2019
  • Ministri Shala ndryshon Udhëzimin Administrativ për vendosjen e flamujve në markete 15 February, 2019
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 49 306 308
Impresum
Scroll to top