fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 1 March, 2021 17:10 Hoxhaj takon ambasadorin Abbott: PDK pret konstituimin e shpejtë të institucioneve të reja
  • 1 March, 2021 17:00 Dështon seanca për kishën Ortodokse në kampusin e UP-së
  • 1 March, 2021 16:52 Szunyog dhe Lumezi flasin për luftën kundër korrupsionit të nivelit të lartë
  • 1 March, 2021 16:49 ”Subvencioni 2021”, policia interviston edhe dy të dyshuar për keqpërdorim të detyrës
  • 26 February, 2021 10:49 Media serbe: Palmer po lobon për të pasuar Godfrey si ambasador në Beograd
  • 25 February, 2021 15:30 Gucatit e Haradinajt u vazhdohet paraburgimi
  • 25 February, 2021 15:25 “Bollni me cirkuz politik”, Daka lëshon mbledhjen e KQZ’së
  • 25 February, 2021 15:23 Policia mban ligjërata kundër drogës në shkollat e Podujevës
  • 25 February, 2021 15:15 Gashi: Deri në qershor do të plotësohen 90% e standardeve për kthimin e Kosovës në ENQA
  • 25 February, 2021 15:07 Planifikohet ndërtimi i disa rrugëve në Gjakovë
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
4 këshilla për komoditet në punë
17 July, 2018

Është e rëndësishme të ndihesh rehat në zyrën tënde në mënyrë që të rrisësh efiçiencën dhe të mbrosh shëndetin. Ka shumë hapa të vegjël që mund të ndërmerrni për të krijuar një mjedis më të mirë pune për veten tuaj. Ju mund të filloni duke implementuar këshillat e mëposhtme ergonomike për të përmirësuar ditën tuaj të punës, për t’u kujdesur për veten dhe të zvogëloni dëmtimet që lidhen me punën.

1. Zgjidh një karrige të madhe dhe përshtate në mënyrën e duhur. Ti mundësisht shpenzon gjysmën e kohës në zyrën tënde në tavolinën e punës. Prandaj që zgjidh një karrige që do të mbështesë shpinën tënde. Sigurohu që karrigia është e rregullueshme sipas gjatësisë tënde, kështuqë mund të arrish këmbët mbi tokë. Mund të përdorësh gjithashtu edhe një jastëk për të mbështetur kurrizin. Nëse nuk je i/e lumtur me karrigen tënde aktuale në punë, kërkoja menaxherit nëse mund të zëvendësohet me një më të re. Mos harro se kjo do të reduktojë dhimbjen e shpinës dhe si rezultat do të përmirësojë produktivitetin tënd. Nëse nuk merr dot aprovimin, merr në konsideratë ta porosisësh një të tillë nga ana jote.

2. Vendose siç duhet monitorin. Monitori i kompjuterit duhet të jetë drejtëpërdrejtë në nivelin e shikimit të syrit. Përpiqu të rrisësh nivelin e monitorit duke vendosur një mbajtëse ose disa libra të trashë nën të. Nëse monitori i kompjuterit tënd është nën nivelin e shikimit tënd, do të të duhet të përkulësh qafën dhe shpatullat, gjë që në të ardhmen mund të të shkaktojë dhimbje qafe dhe të shpatullave. Nga ana tjetër, nëse monitori është mbi nivelin e shikimit, të duhet të shikosh nga lart në mënyrë konstante dhe kjo të vë më presion të panevojshëm mbi qafë.

3. Rregullo ndriçiminNjë zyrë duhet të ketë shumë dritare për të mundësuar dritën natyrale të diellit. Nëse nuk mund të kesh dritë natyrale në zyrën tënde, të paktën përdor një dritë më të butë pasi është shumë herë më mirë se ndriçimi fluoroshent. Llampa duhet vendosur mbi kokë. Përveç kësaj llampa mund të përdoret edhe për ditë më të errëta në zyrë.

4. Redukto tendosjen e shikimit duke bërë pushimNëse duhet të punosh në kompjuter më shumë se 3-4 orë në ditë, duhet të jesh i/e kujdesshëm(shme) për mbrojtjen e syve. Përpiqu të pulitësh sytë shpesh dhe të largosh shikimin nga monitori çdo 30 minuta. Nëse është e mundur, ngrihu dhe merr një kafe, bashkëbisedo me ndonjë koleg dhe lehtëso pozicionin e trupit. Nëse je shumë i zënë, të paktën shiko diku tjetër për një minimum prej 20 sekondash.

« Previous Post
Next Post »
Opinione
Kosova është interes suprem i ShBA-së, ky është qëndrim zyrtar amerikan nga viti 1995
25 December, 2020 19:02

Kosova është interes suprem i ShBA-së, ky është qëndrim zyrtar amerikan nga viti 1995

Testet laboratorike të Colgate tregojnë se pasta e dhëmbëve dhe larja e gojës inaktivizojnë 99.9%  të virusit që shkakton COVID-19
17 December, 2020 21:58

Testet laboratorike të Colgate tregojnë se pasta e dhëmbëve dhe larja e gojës inaktivizojnë 99.9% të virusit që shkakton COVID-19

Lifestyle
Torturoi shërbyesen për një kohë të gjatë dhe më pas e vrau, gruaja e policit pranon krimin
25 February, 2021

Torturoi shërbyesen për një kohë të gjatë dhe më pas e vrau, gruaja e policit pranon krimin

Gruaja e një oficeri policie në Singapor ka pranuar se la pa ngrënë, torturoi dhe në fund vrau punonjësen nga

Lajmet e fundit
  • Rezultati pas numërimit të mbi 10 mijë votave me kusht 1 March, 2021
  • Hoxhaj takon ambasadorin Abbott: PDK pret konstituimin e shpejtë të institucioneve të reja 1 March, 2021
  • Dështon seanca për kishën Ortodokse në kampusin e UP-së 1 March, 2021
  • Ish-presidenti francez, Nicolas Sarkozy dënohet me burgim për korrupsion 1 March, 2021
  • Szunyog dhe Lumezi flasin për luftën kundër korrupsionit të nivelit të lartë 1 March, 2021
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 45 306 308
Impresum
Scroll to top