fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Zgjedhjet 2019
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Zgjedhjet 2019
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 13 December, 2019 11:41 Shërbyesit Civil të Komunës së Mitrovicës të pakënaqur me Ligjin e Pagave
  • 13 December, 2019 11:34 BQK-ja legjitimon normat e interesit të kredive të “Iute Credit” dhe “Monego”
  • 13 December, 2019 11:26 Jo veç në Lipjan, parulla kundër Vetëvendosjes e Xhelal Sveçlës edhe nëpër Prishtinë
  • 13 December, 2019 11:24 Për një vit asnjë i dënuar për krime lufte nga Gjykata Themelore në Prishtinë
  • 13 December, 2019 11:17 Shkolla “Faik Konica” nuk i përgjigjet grevës
  • 13 December, 2019 11:15 Kryeministri bullgar flet për NATO-n: Kosova është pas nesh
  • 13 December, 2019 11:11 Sot shënohet njëvjetori i miratimi të ligjeve për FSK-në
  • 13 December, 2019 11:07 Emërimi i 79 noterëve të rinj, në dorë të qeverisë së re
  • 13 December, 2019 11:04 Lipjani mbushet me grafite Albini -Gjuriqi-Sveçla
  • 13 December, 2019 11:03 Institucionet Shëndetësore të Kosovës janë në grevë
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Zgjedhjet 2019
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Zgjedhjet 2019
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
Dieta më popullore është ajo e japonezëve dhe ja përse
23 October, 2018

Një nga dieta më popullore që qarkullon prej kohësh online është ajo japoneze, përpiluar nga Hitoshi Watanabe! The Morning Banana Regimen, është një ndër regjimet mëngjesor më të famshmë krijuar nga dietologu Watanabe.

Një nga arsyet pse kjo dietë, nëse mund të quhet e tillë është shumë e njohur është se është shumë e thjeshtë dhe siguron rezultate të shkëlqyera. Rregulli kryesor i dietës është të konsumoni banane në mëngjes, pastaj të pini shumë ujë në temperaturën e dhomës gjatë gjithë ditës.

Por a mund të jetë efektive diçka kaq e thjeshtë? Çuditërisht po! Kur zbuloi se dieta është shumë e efektshme, ai filloi t’i rekomandonte njerëzit që ta provonin, dhe tek të gjithë rezultoi e suksesshme

1. Vakti i mëngjesit duhet të përfshijë një banane dhe shumë ujë. Ju nuk duhet të hani asgjë tjetër para drekës. Bananet janë të pasura me amidon dhe promovojnë humbjen e peshës. Për më tepër ato mund t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë se ushqimet apo frutat e tjera.
Sipas dietologut është shumë e rëndësishme që në përgjithësi të ndiqet rregulli i dietave 80/20: Hani 80% të ushqimit dhe lini 20% në pjatën tuaj.

2. Pini shumë ujë të ngrohtë pasi kjo do të nxisë metabolizmin tuaj. Mos pini qumësht ose alkool.

3. Darka juaj nuk duhet të kosnumohet më vonë se ora 8:00 i mbrëmjes

4. Shkoni në shtrat para orës 12.00, pasi mungesa e gjumit mund t’ju bëjë të shtoni peshë.

5. Mund të hani çdo gjë që dëshironi për drekë dhe darkë, por ushqimet tuaja duhet të jenë vetëm fruta.
Nëse ndiqni këto këshilla, do të ndiheni më energjik, do të rregulloni nivelet e sheqerit në gjak, do të përmirësoni metabolizmin tuaj dhe do të bini më shpejtë nga pesha.

« Previous Post
Next Post »
Opinione
Me Shqipërinë në BE mund të flemë të qetë
29 October, 2019 13:04

Me Shqipërinë në BE mund të flemë të qetë

Kush është djali i ‘El Chapos’ për të cilin karteli i drogës ‘dogji’ qytetin
18 October, 2019 14:56

Kush është djali i ‘El Chapos’ për të cilin karteli i drogës ‘dogji’ qytetin

Lifestyle
Misteri i fëmijëve albin në Afrikë, vriten për të shitur eshtrat e tyre, një trup vlen 75 mijë euro
12 December, 2019

Misteri i fëmijëve albin në Afrikë, vriten për të shitur eshtrat e tyre, një trup vlen 75 mijë euro

Në Malavi, të lindurit me albinizëm mund të jetë një dënim me vdekje. Në katër vitet e fundit, të paktën

Lajmet e fundit
  • Telegram ngushëllimi i ministrit Kujtim Gashi me rastin e vdekjes së kantautorit të mirënjohur shqiptar Irfan Blakçori 13 December, 2019
  • Shërbyesit Civil të Komunës së Mitrovicës të pakënaqur me Ligjin e Pagave 13 December, 2019
  • Partia e Boris Johnsonit i fiton zgjedhjet në Britani 13 December, 2019
  • BQK-ja legjitimon normat e interesit të kredive të “Iute Credit” dhe “Monego” 13 December, 2019
  • Daçiq: Serbia respekton integritetin territorial të Ukrainës 13 December, 2019
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 45 306 308
Impresum
Scroll to top