fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 21 March, 2023 23:42 Murati thotë se me qeverinë “Kurti” ekonomisë çdo vit i shtohet nga 1 miliard euro
  • 21 March, 2023 23:41 Kjo është polica e re kufitare
  • 21 March, 2023 23:40 Pas humbjeve në Trust, opozita kritikon Qeverinë që refuzoi tërheqjen nga kontributpaguesit
  • 21 March, 2023 23:38 200 metra afër, incidenti i dy avionëve mbi qiellin e Kosovës [video] 200 metra afër, incidenti i dy avionëve mbi qiellin e Kosovës
  • 21 March, 2023 23:35 Arrestohet postieri, e fshehu një zarf me disa fotografi të ndjeshme brenda
  • 21 March, 2023 23:34 Dalin rezultatet, ky është çifti që votuan shqiptarët për të nxjerrë në nominim
  • 21 March, 2023 23:33 “Unë nuk luaj me zemrën time”/ Keisi flet për ndërprerjen e marrëdhënies me Kristin
  • 21 March, 2023 23:32 Vazhdon historia e debatit mbi sytjenat, pas Shota Baraliut reagon edhe Ana Kabashi (FOTO)
  • 21 March, 2023 23:31 Abdixhiku: DASh me deklaratë zhgënjyese ndaj Kosovës, për herë të parë në histori
  • 21 March, 2023 23:30 Hasani: Marrëveshja e Ohrit është autonomi territoriale për serbët
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
Si ta kuptoni që s’po lëvizni sa duhet: Sinjalet që na jep trupi çdo ditë
29 April, 2021

A e keni pyetur ndonjëherë veten nëse lëvizni mjaftueshëm? Një ditë ndodh të punojmë më gjatë në zyrë, ditën tjetër përtojmë të dalim dhe zgjedhim një film në Netflix, e ndërsa të nesërmen, meqë s’kemi shumë kohë, porosisim ushqim online. Çfarë do të thotë kjo? 

Që nuk po kalisni mendjen dhe trupin aq sa duhet për një stil të shëndetshëm jete. Trupi jep sinjale për t’jua bërë më të qartë se duhet të filloni lëvizje më të shpeshta, por cilat janë?

1. Sytë janë më të fryra se zakonisht

Një jete sedentare është gjëja më e keqe që mund t’i bëni vetes. Sytë e fryrë për periudha të gjata janë si pasojë e qëndrimit në një vend për një kohë të gjatë. Mund ta ndryshoni këtë duke bërë yoga, shëtitje në park ose thjesht të pushoni siç duhet.

2. Keni probleme me kapsllëkun

Ushtrimet fizike janë shumë të rëndësishme edhe për metabolizmin. Nëse pjesën më të madhe e kaloni ulur, duhet më shumë që ushqimi të tretet siç duhet. Për pasojë mund të keni probleme me sistemin tretës dhe kapsllëkun. Edhe disa ushtrime 15 minutëshe do t’ju vinin në ndihmë për t’u ndjerë më të lirshme dhe për të reduktuar probleme të tilla.

3. Harron shpejt

Një tjetër shenjë që nuk je aktive sa duhet! Nëse harron shpejt çfarë kishe në mendje apo çfarë duhet të bëje, konsidero të lëvizësh më shumë. Ata që bëjnë jetë sedentare zakonisht shkojnë drejt ndryshimeve strukturore në tru dhe për pasojë, kujtesa nuk është aty ku duhet të jetë. Ushtrimet fizike do t’ju ndihmonin shumë për ta rikthyer këtë.

4. Ju dhembin gjunjët.

Lëvizja është e vetmja zgjidhje për të forcuar dhe mbajtur në formë gjymturët. Duke u ushtruar ju parandaloni artritin, reumatizmën dhe dhimbjet e gjunjëve. Duke u ushtruar rregullisht muskujt forcohen dhe ju bëheni më fleksibël.

5. Jeni më të dhënë pas ëmbëlsirave

Aktiviteti fizik mbyt dëshirën për ta tepruar me ëmbëlsira. Do ta ndjeni veten më energjikë dhe më shumë endrofinë do të çlirohet në trupin tuaj. Hormoni i lumturisë është ai që do të zvogëlojë dëshirën për të ngrënë gjëra më shumë sheqer. Në të njëjtën kohë, duke lëvizur sa duhet mbani larg depresionin, ankthin dhe probleme të tjera të shëndetit mendor./anabel/

« Previous Post
Next Post »
Opinione
“Në vende si tonat janë madje gratë që luftojnë gratë më shumë sesa burrat….”
21 March, 2023 23:47

“Në vende si tonat janë madje gratë që luftojnë gratë më shumë sesa burrat….”

Lifestyle
Puna me orë të zgjatura, si të kujdesemi?
21 March, 2023

Puna me orë të zgjatura, si të kujdesemi?

Edhe pse puna me orë të gjata në zyrë mund të ndihmojë progresin e korporatës, ajo nuk ju ndihmon ju

Lajmet e fundit
  • Kërkesa e qartë e BE-së dhe SHBA-së drejt Kurtit e Vuçiqit: Zbatojeni Marrëveshjen e Ohrit 22 March, 2023
  • Kryhet një operacion i rrallë në Spitalin e Pejës, 67-vjeçares i hiqet masa tumorale 21 March, 2023
  • “Lufta” në OFK: Gjyqi i Nderit e rikthen Jakupin, anëtarët e Kuvendit iniciojnë zgjedhjen e kryetarit të ri 21 March, 2023
  • “Në vende si tonat janë madje gratë që luftojnë gratë më shumë sesa burrat….” 21 March, 2023
  • Është koha për të marrë përgjegjësi dhe për të ecur drejt BE-së 21 March, 2023
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 45 306 308
Impresum
Scroll to top