fbpx
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
LAJMET E FUNDIT:
  • 4 March, 2021 14:18 Duda Balje mbetet jashtë Kuvendit, kaq vota mori
  • 4 March, 2021 13:51 Meghan Markle mohon se ka bulëzuar asistentët e saj në Pallatin Mbretëror
  • 4 March, 2021 13:47 Bebe Rexha publikon pamje “të rrezikshme” nga klipi i ri
  • 4 March, 2021 13:39 20 deputetët e komuniteteve joshumicë
  • 4 March, 2021 13:37 Ish-deputetët e LDK’së që nuk arritën të bëhen deputetë në këtë legjislaturë
  • 4 March, 2021 13:31 Arban Abrashi, i vetmi nga ministrat e LDK-së që nuk u bë deputet
  • 4 March, 2021 13:30 Zgjedhjet e 14 shkurtit – mbi 71 mijë vota për Donika Gërvallën
  • 4 March, 2021 13:25 Naser Ramadani kërkon masa rigoroze ndaj COVID-19
  • 4 March, 2021 13:23 Lista e Osmanit me shtatë deputetë në parlament
  • 4 March, 2021 13:07 Këto janë votat e gruas së Rexhep Selimi
Innovation Media informatat.com BETA
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
  • Home
  • Koronavirus
  • Lajme
  • Ekonomia
  • Sport
  • Showbiz
  • Tech & Inovacion
  • Energjia
Ushqimet që ju japin më shumë energji sesa kafeja
16 February, 2021

Ushqimet e shëndetshme janë një ndihmë e vlefshme për ata që vuajnë shpesh nga lodhja, të qenit i përgjumur. Shkaqet që ju bëjnë të ndiheni të plogësht, të lodhur dhe pa energji janë të shumta, përfshirë stilin jo të shëndetshëm të jetës.

Këto janë 5 ushqimet që japin energji më shumë se sa një filxhan kafeje.

Bananet

Ky frut është ideal për të kundërvepruar me mungesën e energjisë. Gjithashtu siguron shumë magnez dhe kalium, minerale që falë veprimit të tyre tonifikues, sigurojnë energji për muskujt dhe trurin dhe kundërveprojnë ndjenjën e lodhjes.

Spinaqi

Spinaqi është i pasur me minerale që mbështesin funksionimin e sistemit nervor si dhe jep më shumë energji. Midis këtyre, shquhet hekuri, i cili lufton lodhjen fizike dhe mendore. Për të rritur efektin e tyre energjik, ideale është ta shoqëroni me lëng limoni. Falë vitaminës C, promovon thithjen e këtij minerali. Gjithashtu ka sasi të mirë të vitaminës B, e dobishme për drejtimin e metabolizmit dhe furnizimin me energji.

Vezët

Vezët janë burime të mira të triptofanit dhe tirozinë. E para është pararendësi i serotoninës, hormonit të mirë të humorit ndërsa tirosina favorizon prodhimin e dopaminës, një neurotransmetues që ju bën të ndiheni më të motivuar. Ata janë një burim i selenit, i cili ndihmon për të luftuar plogështinë dhe lodhjen.

Çokollata e zezë

Çokollata e zezë me të paktën 70-80% kakao të hidhur është një përforcues për gjendjen e humorit dhe energjisë. Përmban kafeinë dhe teobrominë, alkaloide që stimulojnë energjinë dhe disponimin e mirë.

Salmon

Salmoni është një burim i mirë i acideve yndyrore thelbësore. Në veçanti, ai siguron shumë Omega 3, yndyrna “të mira” që favorizojnë prodhimin e serotoninës. Gjithashtu siguron vitaminë D , e cila ndihmon në rritjen e niveleve të melatoninës, hormonit të gjumit që ndihmon për të luftuar lodhjen.

« Previous Post
Next Post »
Opinione
Kosova është interes suprem i ShBA-së, ky është qëndrim zyrtar amerikan nga viti 1995
25 December, 2020 19:02

Kosova është interes suprem i ShBA-së, ky është qëndrim zyrtar amerikan nga viti 1995

Testet laboratorike të Colgate tregojnë se pasta e dhëmbëve dhe larja e gojës inaktivizojnë 99.9%  të virusit që shkakton COVID-19
17 December, 2020 21:58

Testet laboratorike të Colgate tregojnë se pasta e dhëmbëve dhe larja e gojës inaktivizojnë 99.9% të virusit që shkakton COVID-19

Lifestyle
Shtatë gabime që duhet të ndaloni së bëri nëse keni flokë të buta dhe dobëta
4 March, 2021

Shtatë gabime që duhet të ndaloni së bëri nëse keni flokë të buta dhe dobëta

Këto gabime vetëm sa do të bëjnë flokët tuaj edhe më të dobët. Flokët janë të vështira për tu mbajtur,

Lajmet e fundit
  • Man. City nuk heq dorë nga Locatelli 4 March, 2021
  • Duda Balje mbetet jashtë Kuvendit, kaq vota mori 4 March, 2021
  • Shtatë gabime që duhet të ndaloni së bëri nëse keni flokë të buta dhe dobëta 4 March, 2021
  • Studimi: Aktiviteti fizik mund t’a parandaloj sëmundjen e harresës 4 March, 2021
  • Porsche & Volkswagen Group po e shqyrton mundësinë të futet në Formula 1 4 March, 2021
Innovation Media

informatat.com Mirëmbahet dhe menaxhohet nga Innovation Media Shpk. Të gjitha Lajmet janë të mbrojtura me copyright të Innovation Media © 2018 WEB!

INFO

[email protected]
[email protected]
[email protected]
www.instagram.com/informatat
www.facebook.com/informatat

informatat.com - +383 45 306 308
Impresum
Scroll to top